Un desgarro muscular en el pecho es una lesión que ocurre cuando las fibras musculares se estiran demasiado y se desgarran parcial o completamente. Esto puede suceder durante el levantamiento de pesas, especialmente si se realiza un ejercicio con demasiado peso o con una técnica incorrecta.

Y así es como me hice en el gym esta lesión. Después de un calentamiento adecuado, decidí comenzar con press de banca, uno de mis ejercicios favoritos para desarrollar mi pecho.

Cargué la barra con un peso desafiante, quizás un poco más de lo que debería haber levantado. Me acosté en el banco, concentrado en mantener una forma perfecta. Mientras descendía la barra hacia mi pecho, sentí una repentina y aguda sensación de dolor. Era como si algo se hubiera rasgado dentro de mí.

Inmediatamente dejé de levantar y me senté, sintiendo un dolor agudo en el área del pecho. Sabía que algo no estaba bien. Después de unos minutos de respiración profunda y tratar de calmar el dolor, decidí detener el entrenamiento por completo y buscar ayuda médica.

Tras visitar al médico y realizar algunos exámenes, me confirmaron que había sufrido un desgarro muscular en el pecho. Me explicaron que este tipo de lesión puede ocurrir cuando se levanta un peso demasiado pesado o cuando se realiza el ejercicio con una técnica incorrecta.

La recuperación fue un proceso lento y frustrante. Me recetaron reposo, hielo, compresión y elevación para reducir la inflamación y promover la curación. Además, trabajé con un fisioterapeuta para rehabilitar el músculo y restaurar su fuerza y flexibilidad. Un coñazo vamos, y la perdida de músculo fue más que notable, pero hay que tirar hacia adelante! Saludos!