Hace unas semanas, estaba disfrutando de un partido de fútbol con mis amigos en un campo exterior de futbol sala. El sol brillaba, el ambiente estaba animado y todo parecía perfecto. Estaba concentrado en el juego cuando, de repente, sentí un tirón agudo en mi muslo al esprintar. Al principio, pensé que era solo un calambre, pero el dolor persistió y supe que algo más serio había sucedido.

Decidí dejar el juego y dirigirme al médico para que revisara mi lesión. Después de una serie de pruebas y exámenes, el médico confirmó mis temores: había sufrido un desgarro muscular en el muslo. Me explicó que necesitaría un tiempo de recuperación adecuado para permitir que el músculo sanara correctamente.

Me recetaron reposo, lo cual fue difícil de aceptar para alguien tan activo como yo. Además, el médico me explicó que necesitaría realizar fisioterapia para rehabilitar el músculo y evitar futuras lesiones. Durante las sesiones de rehabilitación, utilicé una variedad de máquinas para fortalecer y estirar el músculo afectado.

Una de las máquinas que utilicé fue el leg press, que me ayudó a fortalecer los músculos de las piernas de manera controlada y segura. También trabajé en la máquina de extensiones de piernas para fortalecer los cuádriceps, así como en la máquina de flexiones de piernas para rehabilitar los músculos isquiotibiales. Todo ello practicamente sin peso al empezar las sesiones.

Además de las máquinas, también realicé ejercicios de estiramiento y movilidad para mejorar la flexibilidad y la función del músculo lesionado.

En cuanto al tiempo de curación, el médico me dijo que dependería de la gravedad de la lesión y de cómo respondiera a la terapia. Sin embargo, estimó que podría volver a mi rutina normal en unas pocas semanas, siempre y cuando siguiera las recomendaciones de rehabilitación al pie de la letra.

Finalmente, el médico sugirió que me sometiera a una ecografía después de completar el período de rehabilitación para evaluar el estado del músculo y asegurarse de que estuviera completamente curado antes de regresar a actividades más intensas. Espero haberos ayudado un poquito con mi experiencia, un saludo.